Vi skal udføre svømmehal1 - ABC PRØVE
Del prøve til CMAS***
prøven består af:
- 100m svøm i overfladen på maks 105 sek. og uden pause efterfulgt af 20m under vand, efterfulgt af pause på maks. 15 sek.
inden ophentning af dukke på fra mindst 3,5m dybde efterfulgt af bjærgning i overfladen
- 800m svømning med ABC uden brug af arme inden for 17 minutter
- 400m fri svømning under 10 minutter